Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen,  Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge. Mit zunehmendem Alter sammeln sich die Beschwerden an. Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.

Immer donnerstags in der neuen Turn- und Festhalle in Villingendorf. Die Damen beginnen um 14:00 Uhr, während die Herren um 15:00 Uhr starten. Aktuell haben wir eine Gruppe von 10 Frauen und 11 Männern, die regelmäßig teilnehmen.

Unsere Seniorengymnastik ist darauf ausgerichtet, den gesamten Körper fit zu halten. Wir legen Wert auf Koordination, Gleichgewicht und Gedächtnistraining. Ein geselliger Abschluss rundet unsere Stunden ab.
Grundsätzlich ist unsere Gymnastik für Menschen jeden Alters geeignet. Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die Sie besser verzichten sollten.
Das gilt insbesondere für alle, die bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leiden.

10 min Erwärmung: Um den Körper auf das Training vorzubereiten.

20 min Körperarbeit: Übungen, um alle Muskelgruppen zu aktivieren.

20 min mit Geräten: Wir nutzen verschiedene Geräte wie Bälle, Reifen, Tennisbälle, Kirschkernsäckchen, Frisbees, Gummibänder und mehr, um Abwechslung und Effektivität zu gewährleisten.

10 min Abschluss: Spiele und Gedächtnistraining für ein positives Ende der Stunde.

Sozialer Kontakt

Unsere Seniorengymnastik bietet nicht nur körperliche Aktivität, sondern auch die Möglichkeit, soziale Kontakte zu knüpfen und zu pflegen. Gemeinsam trainieren macht einfach mehr Spaß!

Kommen Sie einfach vorbei

Es ist keine vorherige Anmeldung erforderlich. Sie können gerne spontan zu einer unserer Stunden vorbeikommen und mitmachen. Neue Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen!

Für Ihr Training bei uns empfehlen wir bequeme Kleidung und geeignete Turnschuhe. So können Sie sich während der Übungen optimal bewegen und wohlfühlen.

Die Teilnahmegebühr beträgt 11,50€ pro Quartal und wird jeweils am 1. Donnerstag eines neuen Quartals erhoben.

Neben unserem regelmäßigen Training organisieren wir auch gemeinsame Aktionen, um die Gemeinschaft zu stärken. Dazu gehören eine Weihnachtsfeier am Ende des Jahres sowie ein Grillfest in der Mitte des Jahres. Geselligkeit steht bei uns hoch im Kurs!

Wir freuen uns darauf, Sie bei unserer Seniorengymnastik begrüßen zu dürfen und gemeinsam aktiv zu bleiben!